百病预防

宅在家里不运动 若一侧腿肿,小心血栓来袭

来源:南京晨报    时间:2020-03-25 14:08

近期,南京市中医院老年科连续收治了多例单侧腿肿的患者,有些肿胀已十分明显,走路都不太方便。经过彩超检查证实为下肢静脉血栓

南京市中医院老年科高曌主任中医师介绍,血液在下肢深静脉系统里凝固形成血栓,称为下肢深静脉血栓。下肢深静脉血栓如果不加重视,很有可能引起猝死。所以遇到下肢肿胀,一定要引起足够的重视。

高主任介绍,关于下肢深静脉血栓形成有几点不得不说:

1、静脉血流缓滞、静脉壁损伤和血液高凝状态是下肢深静脉血栓形成的主要机理。

2、引发下肢深静脉血栓形成常见的危险因素包括:活动减少,各种原因导致的肢体制动(创伤、卧床),妊娠、手术等等。

3、其最典型的表现就是单侧肢体肿胀,尤其以左下肢最为常见。老年人在家可以自己关注一下,是否有腿肿,尤其是单侧腿肿的出现。

4、下肢深静脉血栓危害最严重的并发症是肺栓塞,静脉血栓脱落,阻塞了肺动脉或其分支,会引起严重的呼吸困难胸痛咳嗽咯血,发病急,误诊率高,病死率特别高。

5、对于下肢深静脉血栓来说,防重于治,应该通过预防措施,避免血栓形成。


那么,哪些人群容易发生下肢深静脉血栓形成呢?

1、高龄老人。

2、骨折或其他手术制动以及偏瘫或卧床的人群。

3、肥胖人群。

4、妊娠或产后的女性。

5、血管情况不好的人群,例如吸烟者、糖尿病患者。

预防措施有哪些?

1、适当运动,促进血液循环。

2、避免久坐,一般坐1-2小时,一定要起来走一走,活动一下。

3、减少吸烟。

4、控制慢性病,例如糖尿病患者控制好血糖,慢性呼吸道疾病患者减少或避免疾病发作,高血压患者控制好血压。

5、建立良好的生活和饮食习惯,多饮水,不要大吃大喝,控制血脂,避免高凝状态。

6、对于不能自主活动的老年人或者卧床病人,可以选择气压治疗仪,或者由照料者定期轻轻拍打。

现在处于战“疫”的特殊时期,户外活动减少了,为了防止血栓,专家提醒,市民居家就可以开展这些室内活动。

1、传统健身操:八段锦、五禽戏、太极拳。

2、老年人群可以在家中适当步行,坐下时,将两足垫高,减少小腿下垂时间。

3、年轻人群也可以使用一些简易的健身用具来进行锻炼,如跳绳、做立卧撑、走凳等等。

4、家中有健身设备器材如跑步机、划船机等可以制订计划,定量训练。

专家提醒大家,如果是一侧腿肿,要警惕下肢静脉血栓,请及时到正规医院就诊治疗。

责任编辑:蓝天